女性失眠主因:
更年期的妇女,体内荷尔蒙急速变化,睡眠品质变差,超过五成以上的妇女饱受失眠之苦。
停经前后的更年期妇女,可能会在夜晚半睡半醒之际,突然全身像著了火一般,出现所谓热潮红的现象,睡眠短浅,不易入睡,容易早醒,若是职业妇女甚至影响白天的工作。
台湾女性失眠人数比男性多,主因是女性荷尔蒙变化产生的失眠反应,由於女性荷尔蒙失调,才会造成失眠。
妇女在月经周期或怀孕时黄体素上升,容易引起失眠,整天都爱睡觉,虽然睡很久,起床后还是很累;更年期来临时,黄体素及雌激素下降,也会造成不易入睡或容易惊醒的现象。
女性失眠音乐治疗的对策
白天使用RRR128、RRR935音乐,晚上使用RRR931、RRR932及RRR106音乐,双脑同步音乐及内分泌荷尔蒙音乐RRR279、RRR105,能够快速解决妇女失眠的问题。
上班族失眠主因:
上班族音乐治疗的对策
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办公室定期拨放治疗的音乐RRR128,RRR935,RRR284
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全脑开发音乐RRR281,RRR282,RRR283
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心灵净化音乐RRR127,RRR129,RRR131
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午休时可采用RRR931,RRR932,RRR106
上列音乐除了可提升员工的工作效率,同时可快速消除不必要的紧张及压力。
医师,护士,警察及教师为压力最大的族群,透过音疗室的规划,能在最少的预算下达到最大的成效,为身心灵整体健康最简单有效的方法。
电磁波的干扰问题可使用1449,RRR941及RRR931的音乐。
作者:谢汝光(美国宇宙大学音乐治疗研究所所长、英国微音乐治疗学院院长)
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