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 将近一半的老年人睡得不好，经常抱怨躺在床上无法入睡或半夜醒来无法入眠，白天觉得倦怠，经常打瞌睡。健康或正常的老年人则因生理功能及神经系统的变化，常会睡得较浅。
老年人常为慢性的失眠，即每周有三天以上睡不好，且时间持续一个月以上。
这种慢性失眠不仅影响生活的品质，白天无精打采，无法集中精神，记忆显著衰退，容易造成焦虑，易怒，忧郁。长期的失眠甚至演变成慢性疾病，如心脏病，糖尿病及呼吸道疾病等。
慢性疾病引起的失眠
慢性疾病造成的疼痛，呼吸困难，频尿，心脏，呼吸道疾病等症状容易引起老年人的失眠，背痛或退化性关节炎引起的疼痛，摄护腺肥大，甲状腺功能亢进等肠胃疾病，是常见的失眠主因。
焦虑及忧郁亦会引起失眠
失眠不仅是忧郁症及焦虑症的症状之一，反之，长期失眠亦会导致忧郁或焦虑，因此互为因果。
药物引起的失眠
有些降血压药物(如乙型阻断剂)，支气管扩张剂，类固醇，甲状腺剂等药物亦会造成失眠。
阻塞性睡眠呼吸暂停症引起的失眠
老年人在睡眠时常有暂时停止呼吸或呼吸减弱的现象，每次至少10秒钟，且重复发生，因而常常醒来，造成打鼾及白天想睡觉的现象。
生理节奏失调引起的失眠
人的身体受到生理时钟的影响，随著年龄的增加，睡醒周期逐渐与内在外在的节奏不太同步，有些老年人可能发生睡眠提前症候群，这种老人家很早就入睡，所以也很早就起床。
老年人失眠音乐对策
白天配合RRR935及RRR128，晚上RRR931及RRR106，配合双脑同步音乐RRR279及RRR105。
另外必须搭配十二经络音乐，依照时辰安排听音乐，是最简单而有效的方法，同时可解决慢性病所造成的失调现象。
作者：谢汝光（美国宇宙大学音乐治疗研究所所长、英国微音乐治疗学院院长）
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