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加强使用效果的两个秘诀
冥想输入法
每周抽半小时做冥想，先朗读或默念3遍自我确认信息，然后静坐冥想。每周至少冥想一次，将帮助你在意识与潜意识之间建立桥梁，获得心灵的宁静。冥想自我确认信息，经常获得来自宇宙智慧的灵感（天启），让你采取适当的行动去实现目标。
视觉化输入法
睡觉前翻开使用手册中的自我确认信息页面，用夹子固定好，准备好手电筒，放在床头。把闹钟设为3：00唤醒。当你在3：00醒来时，不要开灯，注视着自我确认信息页面，用手电筒对着自我确认信息连续开关12次，然后关掉手电筒，继续睡觉。半梦半醒的状态非常适合潜意识信息的视觉化输入。
祝贺你拥有了潜意识实验室的潜意识CD！
那么，你如何开始使用你的潜意识CD呢？最快速、最简便的方法，就是播放你的CD，然后带上耳机，以你感觉最舒适的姿势放松。只需要放松——然后以开放的姿态，迎接所有内在的转变。
使用方法：
使用潜意识CD最有效的方法，就是在你晚上睡觉的时候循环播放。这将意味着，你在白天精力充沛，活力四射，不再有消极沮丧的时刻。
我们建议，每张CD在第一周，每天至少听一次，最好整晚循环播放《感恩篇》。
然后第2、3、4周，每周至少听一次。以后，每个季度至少一次。很快你会发现，积极正面的新的思维模式，已经成为你个性的核心部分。
不会有“听得过多”的问题，因为你听得越多，效果越好。
请了解，我们建议你每周只听一个主题。比如，如果你购买了两张CD，请确保在第一周，你仅仅听那两张中的一张，另一张请留在下一周再使用。
注意事项：
必须明确我们的注意事项，本产品不可代替医疗或药品。癫痫症、精神病、严重心理疾病患者，孕妇，安装有起搏器者，或者有相关症状或病史者，请务必完整阅读注意事项，这非常重要。
你无需总是用耳机来听，用耳机听效果会更好，但这并非是必须的。
你可以在睡觉时整晚播放，无论你是睡着了还是醒着，潜意识信息都会作用于你，所以，为何不把8个小时的睡眠时间，同时转变为自我成长的时间呢？你只需要让它循环播放，然后让改变自动发生。
请不要拼命地去追寻结果。因为改变是发生在你的内在，你可能不会马上注意到事情是如何发生的。请特别留意你从朋友、同事那里听到的积极的评价。记住：“欲速则不达”，不断地去追寻结果，将会适得其反（那样你就已经不在当下了）。
当你需要保持清醒状态时，请不要聆听《感恩篇》，尤其是在开车或操作机器的时候。《感恩篇》只能在你可以很安全的入睡的环境下使用。
使用方法
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随身听、耳机、音响等，请勿开启杜比系统或其它杂音消除系统，这些动作都会削弱双脑同步讯号的效果。
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请选择具有立体声设备的耳机或音响收听。
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原则上，使用耳机聆听的效果会比音响来得好。
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耳机不限定要耳塞、耳挂或头戴式的，也不一定非得戴在正确的左右边，
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使用音响收听的话，以头部离双边的音箱等距效果最佳。
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使用原版CD，不要拷贝或转成MP3的格式，否则最重要的「双耳波差」频率会因拷贝而消失。
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每天至少连续听一个小时以上，听愈多愈好，聆听过程可做简易冥想。
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开车或操作机器时请勿播放。
“双脑同步NLP语音引导”练习注意事项
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穿宽松衣物，保持舒适的姿势很重要。可准备毛毯，因聆听过程中可能会有生理上的变化。
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练习前记得先上厕所，净空你的膀胱。
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请确定你所选择练习的这一段时间以及地点，都不会受到干扰。
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音量只要调到听得到 （并听得清楚）声音及语音内容即可，不可再大声。
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假如你在观想方面有困难的话，只要去想着或感觉你所被要求的内容即可。
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如果睡着了也没关系。如果会一直睡着，下次不妨坐起来练习，效果也不错。
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饮食方面，较清淡的饮食对练习效果是有帮助的。小酌咖啡或茶无妨，但喝完后2~3小时才可练习；酒精、大麻或其它影响身心的药物则非常不建议
（如果你有使用这类物品的习惯，则至少需戒断一两周后，方可练习）。
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练习的过程当中避免去做任何分析。
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不要预设目标。目标所带来的压力将使你收不到预期的效果。
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放轻松。如果身体感觉痒了就伸手去抓一抓。也可用玩游戏的心态进行练习。
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