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 许多人使用自我成长的CD，搭配万事达来使用。这些CD大部分结合了放松的科技，并运用能缓和情绪的声音
。 事实证明，放松的神经状态(阿法与西塔的感知状态)是吸收资讯与知识的最佳心智状态
。 因而，许多使用者将万事达与CD结合，来增强与加速学习效率。若不使用CD，个人可运用声光科技来增进创造力，用于个人的思考与冥想，以及加强记忆及学习的效果。
使用建议
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与自我成长或喜好的CD搭配使用。
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前30天每天使用30-60分钟。
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订定固定的时间及场所供每天使用本系统用。
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穿著舒适的衣著，避免穿紧身或有束缚感的衣物。
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在深度睡眠期间可能会因觉得冷而颤抖，因此需放一条毯子在旁边。
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在心中设定一个目标，并说出口，如：解决一个问题，发泄一种情绪等。
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在心中勾勒出拟达成目标的形象，集中焦点于此目标。
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刚要开始进行一个回合之前先作几个深呼吸。
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进行一个回合后，倾听片刻的耳语声，记下听到的任何回答。
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当您尝试不同的程式及刺激时，观察您的体能状态、睡眠型态以及对压力的反应，找出有最佳作用者。
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