|
国家体委体育科学研究所研究报告
 国
家 体 委 体 育 科 学 研 究 所
NATIONAL RESEARCH INSTITUTE
OF SPORTS SCIENCE 11 Tiyuguan Road Beijing China
研究课题：“MC2StudyTM”对减轻优秀运动员心理疲劳和增强表象演练能力的研究（摘要）
研究单位：国家体育总部体育科学研究所运动心理研究室“优秀运动员心理疲劳和表象训练研究小组”
负责人： 丁雪琴教授，魏惠敏博士
研究时间：1998年5月——1998年12月
减轻优秀运动员心理疲劳和增强表象演练能力的重要性
运动恢复是训练过程的重要部分，愈来愈受到人们的高度重视，而消除疲劳是恢复过程的关键问题。运动疲劳分为身体疲劳和心理疲劳两个方面，目前大多采用营养、按摩等物理学手段来消除运动员的身体疲劳，而对于心理疲劳的消除还缺乏有效的方法和手段，尤其是培养运动员主动克服疲劳现象，增强抗疲劳能力的训练更为不足。
此外，在现代运动训练体系中，心理训练中的运动表象演练（表象训练）也正在普遍采用。它不仅对培养运动员的综合竞技能力具有特别重要的作用和价值，而且也可以通过表象演练加速疲劳的消除。
但目前有效的表象演练手段还是不多。尤其希望能够引用某些高科技技术用于运动表象训练，这已成为当前急需研究和开发的重要领域。
研究方法
MC2StudyTM的出现为解决上述问题提供了一个有效的方法和手段。运用P1或P2与P4相结合组成一个练习周期，是一种非常科学的训练方法。对于减轻运动员的心理疲劳和增强表象演练能力具有充分的理论依据和实用价值。
本研究旨在验证MC2StudyTM对消除运动员心理疲劳和增强运动员竞技水平的效果，并探讨MC2StudyTM对运动员的应用价值。我们选择了跳水、帆船、帆板、自行车、短道速滑等国家队的53名优秀运动员做为实验对象，并将他们随机分为实验组和对照组。
实验组运动员采用MC2仪器中的P1程式做放松练习15分钟，休息5分钟后，再采用P4程式做表象演练20分钟，每周训练5次，共4周。
本研究所采用简单反应时、选择反应时、闪光融合值、划削测验（总作业量和错误数量）、基础脉膊值和自我心理疲劳价等6项指标临测被试心理疲劳程度的变化；采用表象清晰度评价得分和表象演练后实际运动成绩评价得分2项指标临测被试表象演练能力的增强。
我们分别在实验前、实验中和实验后为被试运动员做各项指标的检测。
好状态是MC2StudyTM的中文型号，这两种型号都具备有六种完全相同的程式。而在世界各个不同地方对好状态所做过的研究测试，都是对于仪器本身的六种基本程式并没有加上自然音的情况下进行的。这表明该仪器与MC2StudyTM具有同样的功能。
研究结果
根据本研究测试结果，经过研究实验后，实验组与控制组在6项减轻心理疲劳的指标方面和2项增强表象演练能力的指标方面的平均进步率如表1、表2、和图1、图2所示。
表1：减轻心理疲劳的6项检测指标的平均进步率
| 组别 |
2周后 |
4周后 |
| 实验组 |
6．34 |
19．92 |
| 控制组 |
4．92 |
1．14 |
表2：增强表象演练能力的2项检测指标的平均进步率
| 组别 |
2周后 |
4周后 |
| 实验组 |
29．02 |
61．68 |
| 控制组 |
11．05 |
16．25 |
研究结果表明，实验组运动员运用MC2StudyTM经过四个星期的训练后效果显著。6项检测指标平均进步率达19·92%，而控制组为1·14%。增强表象演练能力的平均进步率，实验组为61·68%，而控制组为16·25%。
因此，我们认为，运用MC2StudyTM仪器中的P1（或P2）与P4程式相结合的训练，能够有效地减轻优秀运动员心理疲劳和增强表象演练能力，MC2StudyTM仪器的应用能够更丰富运动心理训练的方法和手段，提高心理训练的科学性。MC2StudyTM仪器在竞技体育中具有较高的推广和应用价值。
马上拥有玲智佰帕潜能开发机
>>>>> |
