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9 大 Solfeggio 频率对照表 · 入门练习方法 · 常见问题解答

• 528Hz、432Hz、174Hz… 到底该听哪个？一张表讲清
• 每天听多久、用什么设备、什么时间效果最好
• 失眠 / 焦虑 / 专注 / 冥想，不同需求怎么选

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