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涅盘吐息法－快速进入空无
，产生真空妙有
 涅盘吐息法在道家称之为玄关呼吸法（玄之又玄，众妙之门的呼吸法）。在佛家是进入涅盘的吐息方法。也是入静﹑入定﹑入空及进入禅定最快速有效的方法。
释迦牟尼佛成道的吐息法－吐净入空，吐空成道。
聆听微宇宙音乐及吐息的要领：
由眼观鼻（鼻头下方），意念在鼻头下方，开始吐息，吐空后，即可快速进入空无，此时进入δ9脑波即Zeta脑波，全身通道开启
，进入真空妙有的状态。
主要配合音乐：
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超越时空音乐 02529﹑02532
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微宇宙音乐 01451﹑01456
胎息法－太极吐息法
胎息法是胎儿在未出生时的呼吸法，亦称为先天呼吸法。
聆听微宇宙音乐及吐息的要领：
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吐气时，肚子向外凸出。 （6～12次）。
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吐气时腰部两侧向外凸出（6～12次）。
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运用要领1及2的吸气方法同时进行。吸气时，肚子向内凹入，吐气时，1.2.的吐气部分同时进行
，肚子向外凸出（6～12次）。
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运用要领3的吸气方法。吸气时开始练习闭气，初学者可维持在1分钟以上，长此练习
，可达5～15分钟，此时可进入胎息，直接用腹部两侧呼吸，即进入胎息。一流的演唱家，都是透过胎息法（腰部两侧）换气。
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聆听微宇宙音乐时，意念置于鼻头下方（守中），此为全身意念的总开关。
主要配合音乐：
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脐轮音乐 RRR108﹑RRR109
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微宇宙音乐 01456
皮肤呼吸法（内呼吸法）
直接由身体的皮肤及五脏六腑的脏器呼吸，具有快速净化身体及排毒的功能（皮肤的外表，是身体最大的听觉器官）。
聆听微宇宙音乐及吐息的要领：
意念置于鼻头下方，由双手指尖﹑双脚趾尖及全身皮肤的呼吸，进入到脊椎﹑骨头﹑五脏六腑的细胞呼吸法（身体必须全然放松，毛细孔自然打开）。手指尖是手三阴及手三阳的通道﹔脚趾尖是足三阴﹑足三阳的通道。
主要配合音乐：
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和谐之音 RRR226﹑RRR232
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超越时空 02529﹑02532
真人呼吸法（脚踵呼吸）
 庄子《逍遥游》中记载，真人的呼吸方法。
聆听微宇宙音乐及吐息的要领：
脚踵呼吸，吸气时先由脚踵吸至百会，吐气时自百会经身体前侧从脚的大拇指吐出。
主要配合音乐：
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和谐之音 RRR226﹑RRR227
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天堂之音 01192
有关上列听音乐入门的方法及吐纳的方法，是修行入门的基本要领及方法，简单易学，喜好禅修冥想的朋友不妨一试，便知其中的奥秘。（正确的修行方法，简单易学，如果学不会，一定是方法错误或根器不足）
作者：谢汝光（美国宇宙大学音乐治疗研究所所长、英国微音乐治疗学院院长）
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