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 冥想静心已经被证实是非常有益健康的。
当今医学界与心理学界都认同，冥想是提升身心健康、增加幸福感的最佳方法之一。
“慧悦脑波优化技术”可看作是“高科技的冥想”，引导您的心灵进入放松而专注的冥想状态。
肯·威尔伯的脑波测试
——摘自超个人心理学家、哲学家师肯·威尔伯著作《一味》
4月10日，星期四
亚力克·楚卡多斯是崔雅的老友，后来也成了我的好友。他在多所大学里教商业学与经济学。他经常举办肯·威尔伯读书会，前几天他带着一群人到家里来探访我，我顺便邀请了两位朋友，他们分别是公共电视台（PBS）的制作人凯特·奥尔森（KateOlson）和那洛巴进修研习中心的主任菲尔·雅各布森（PhilJacobson）。
晚上我们谈话时探讨了冥想可能造成的脑部变化。一位正在接受心理治疗师训练的年轻人，要求我放映那卷我接受脑波测试的录像带。他完全不相信冥想能改变脑波，因此他希望看到一些“证据”。
录像带中的我和一个脑波测试仪相连，仪器上显示出左右脑的阿尔法、贝塔、西塔与德尔塔四种脑波状态。阿尔法波代表的是醒时放松的觉知；贝塔波显示出专注的分析思维；西塔通常在梦境中产生，有时也在强烈的创造状态下出现；德尔塔则只出现在深睡无梦的境界。
因此阿尔法波及贝塔波是粗钝次元的产物，西塔波是精微次元的产物，德尔塔波则是自性次元的产物。或者我们可以说，阿尔法波和贝塔波显示的是自我的状态，西塔波显示的是灵魂的状态，德尔塔波显示的则是灵性的状态。德尔塔波据推测可能与纯粹的目睹有关，大部分的人只能在深睡无梦的状态经验到它。
录像一开始放映的是我头上贴了许多电位极的脑波测试仪：当时我处在正常的清醒状态，因此你可以看到脑部的两个半球出现许多阿尔法和贝塔波的活动。但你同时也可以看到大量的德尔塔波：两个脑半球所显示的德尔塔波都是最多的，可能因为持续的目睹一直在进行着。
接着我试图进入止念三摩地——脑部活动完全停止——于是在四五秒之内，仪器的指针全变成了零。看起来这个被测试的人，好像进入了脑死的状态，仪器上没有任何阿尔法波、贝塔波、西塔波，只有大量的德尔塔波。
过了几分钟之后，我开始进行本尊观想与持咒，这是我平常一直在进行的，属于精微次元的修炼——很清楚，大量的西塔波开始在仪器上出现，然而最多的还是德尔塔波。
通常西塔波只在梦境中出现，而德尔塔波只在深睡无梦中出现，因此受测试的人能够在完全清醒的状态下产生这两种脑波，表示他可以同时示现粗钝、精微及自性三种境界。无论如何，这样的景象是引人注目的。
我拿出了这卷录像带供大家观赏。山姆说我展示这卷录像带，完全把自己变成了一个驴蛋，因为我看起来像个吹牛大王。也许他有他的道理，不过对我来说，这只是一个客观的事件。
可惜受测试者不是别人，因为对大部分的观者而言，这项测试的结果都是很惊人的，显然比我的书更引人注目。它说服了那位即将成为心理治疗师的年轻人，其他类别的科学研究人员也被说服了。
我作这些录像的记录——进入不同的冥想境界，录下当时出现在测试仪上的脑波——为的是从整合的途径来研究更高层次的意识（也就是联结我所谓的左上角的主观意识和右上角的客体大脑）。
我发现不同的脑波确实与不同层次不同种类的冥想有关，起码这项测试可以帮助我们进行更妥当及更有节制的研究。
当然，查尔斯·亚历山大（CharlesAlexander）和从事超觉静坐的人士在这项研究上有更深入而复杂的认识，我一向很欣赏他们的工作。我大部分的朋友，譬如罗杰·沃尔什、弗兰西丝·方恩、迈克尔·墨菲、托尼·舒瓦茨、莱克斯·希尔森（LexHixon）等看过这卷录像带之后，立刻发现了这类测试的有效性。
总而言之，人们看完这卷录像带都会变得非常认真，因为他们发现那本然的觉知并不仅仅是概念，通过真正的练习，它确实能改变你的脑部活动。
但也有些人看完之后觉得相当气馁，因为他们认为自己不可能办得到。然而大部分的人都受到了鼓舞，他们也想接受真正的灵修训练，开展持续不断的贯穿精醒、梦境与深睡状态的觉知，发现自性之光。
4月17日，星期四
处于超凡的境界，德尔塔脑波便开始运作。进入清醒的状态时，如果你还能保持稳定的“目睹”或明镜之心，德尔塔脑波便持续运作着。
那卷录像带所显示的就是这种情况。无论如何，这都是一个值得研究的丰富领域。
你一旦脱离自性或隐而未显的境界——也就是完全无念、深睡无梦、止念三摩地、真知三摩地或没有客体的纯粹觉知——就能直接觉知到精微或心智次元的升起，很明显的，这些精微的次元其实是自性次元的凝缩、收缩或结晶化。
换句话说，精微次元感觉上似乎是自性次元的神性的各种姿态，譬如你把手握成一个拳头，拳头乃是你的手的一种姿态。
同样的，如果你能维持目睹，接下来你就开始脱离“精微次元”——具妄念三摩地、超个人原型式的精微光明境界、梦境或具有创造性的灵视等各种不同的名相——直接觉知粗钝次元的升起。
这个属于肉体、物质或大自然的次元，乃是从感官运作的世界中升起的。这些粗钝次元在感觉上也像是精微次元的一种姿态，就像是精微次元的一种造作的活动。
向下回旋，自性凝缩成精微的灵魂次元，再凝缩成自我和大自然的粗重世界，最终的结果是，整个显化的世界都是你的本来面目、你神性的源头、你的自性、你本初觉知的一种姿态。法界的万事万物都是大圆满的化现——从清净无染的至乐中示现。
现象本身并不是罪恶的，在现象中迷失才是罪恶。我们以为自我和大自然是这整个法界唯一的真相，这才是我们的罪恶和我们的痛苦。
我们已经在人生的这场粗糙的戏中迷失了，我们忘了那放映机的光线和银幕都是“终极一味”的各种形式，它们只不过是光明空性之上的涟漪罢了。
你一旦重新建立起明镜之心或稳定的目睹，在清醒、梦境与深睡中都能维持起码的觉知，你就会开始认清，各种境界不论高低、圣凡或深浅，都是你本初神性的示现，因此所有被正统宗教人士视为“罪恶”的低级事物，其实都是对神性丰富而奔放的创造性的欢庆。
这就是“一味”的体悟，法界中的万事万物不论高低圣凡都是同一滋味，而这滋味是神圣的。万事万物都是神的姿态，也是你本初的“圆满”姿态，它们从你的空性和你不二的觉知中示现。整个宇宙都在你的掌中，你可以用手指夹住月亮，也可以送给太阳圣诞礼物，而一切其实都没发生。
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