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“白日梦有益身心健康


     
记者:陈烨

《新闻晚报》 2003年10月24日

“白日梦”有利于身心健康。在昨日举行的中国催眠技术与心理健康论坛上,有关专家提出,催眠能够唤醒人类的潜意识,适当做做“白日梦”能够帮助身心放松、激发潜能。

催眠治疗在西方被称为“另类医学”,美国催眠治疗师协会注册催眠治疗师徐敬东介绍,催眠技术最近发展到帮助人的身心放松,与潜意识对话,清除意念上的“毒瘤”。

现代人常常要压抑许多负面情绪,压抑太多,人就好像戴上一只很厚的壳,情绪长久得不到释放,更会引起身心双重疾病。催眠就像是电脑格式化一样,穿过时空隧道,把大脑中不愉快的记忆清空一下。

徐敬东指出,催眠未必要经过很复杂的过程,当你看到心仪的人,眼里只看到他的优点,或是被喜欢的书和电影吸引,完全沉浸入它的意境中,这都是种自然的催眠状态。只要意念集中,就能调动部分潜意识,同样,你也可以集中意念做自我催眠。

在做催眠时,必须调动想像力,这“白日梦”是自我催眠的动力。

在日常生活中,每个人都要克服许多障碍,需要内心的强大动力做支撑,这时如果激发出自己的想像力,想象你的美好愿望和目标都是真的,潜意识就会自发帮助向终极目标接近。

为了调动有利成功的积极因素,“白日梦”的做法还有些讲究,在“做梦”时,尽量把你要实现的目标想象成一副图画,越具体越像身临其境,潜意识越能进入。自我暗示的语言也有技巧,不能出现否定词语,因为潜意识不接受“不”,负面的暗示只会让行为向坏的方向发展。

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