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把握暗示的最佳时间与次数

 

我们知道,暗示是向潜意识输送信息的一种手段。那么,什么时间暗示最好呢?暗示多长时间才会有效呢?

一般来说,当你确定了自己的暗示重点,明确了自己计划改进的某一方面,选好了自己的暗示语时,就可以暗示了。

在暗示前,最好把暗示语写出来,写上年月日,签上自己的大名。这表明从这一天开始,自己开始改进自己了,开始开发自己的潜能了。

从这一天起,早晚各暗示一次。早上在起床前暗示,晚上在上床后睡觉前进行暗示。这两个时间是潜意识最活跃、最容易接受信息的时刻。

暗示语可以高声朗诵,也可以小声朗读,也可以无声默读。在暗示时要利用大脑的想象力,想象所追求的向往的目标形象、图景和情景,使暗示带有色彩,充满情感,这样效果会更佳。

这种带有色彩、充满情感的暗示,每天早晚各一次,一直连续21天,不能间断。为什么是21天呢?

21天这个期限,是建立积极心态,养成一个习惯的最低期限,不能打折扣。改变一个人的心态,养成一个习惯,至少也得经过21天连续反应,这是心理学上的一个法则。也就是说经过21天后,才能看到效果。

所以21天内,只管按时暗示就行了。不要去想这些暗示语会不会产生作用,会不会有效之类的问题。因为,疑心是一种消极暗示,它可抵消你的积极暗示,这一点要特别引起注意。

如果在这21天内,你能坚持不断地,坚信不疑地向潜意识进行暗示,这些暗示语就潜移默化地渗透到你的潜意识之中,并储存下来。这时,它就会成为你的自动导航系统,就会成为你宝贵的精神财富。

这些精神力量,成为激励你、鞭策你前进的动力。这时的你,就不是以前的你了。如果21天之后,甚至更长时间,你感觉不到任何变化,问题可能出在以下三个方面:success001.cn成功网

1、对暗示和暗示语没有认可。

对暗示持怀疑的态度,也就是说,你认为它的作用并没有那么大,它并没有那么重要,如果你有这样的心理状态,你的大脑网状激活系统就不会让它通过,不会让它进入潜意识。这时你就是一天暗示十次也没有用。

要解决这个问题,首先重新认识暗示的作用,再次分析你的暗示语。你所暗示的目标,是不是你所期望的,是不是你真心所要的。如果不是,再修正你的暗示语,一再修订你的目标,一直修正到你满意为止。以此为起点,再连续暗示21天。

2、21天之内,是否有间断现象。

如果是想起来就暗示一次,想不起来就不暗示了。这样也不会产生效果。其原因也是重视不够,网状激活系统没有让此信息通过,所以也就不会有效果。

3、没有注入自己的感情,没有进入“角色”。

演员要演好一个戏中的人物,一定要进入角色,把自己想象成“戏中人”,并且注入感情去演,才能演好、演活,才能打动观众。同样地,要使暗示语打动你的潜意识,进入你的自动导航系统,也要求我们带着感情地真心实意地去暗示。如果把暗示当成一种负担,看作是一种勉为其难的事,那就毫无作用了。

总之,要想使积极暗示发挥作用,首先对其要有正确的认识,承认它的作用,认为它重要,这样才能引起你的网状激活系统的重视,才能让暗示语进入你的潜意识,你才会坚持不懈地对自己进行暗示。

不仅暗示21天,你还会长年累月地自我暗示,长年累月地自我想象,把你期望的目标、追求、品德、个性、信念等等,连续不断地在你的潜意识中播下种子,并进入你的自动导航系统,使你所期望的东西,自然而然地反映在你的现实生活中。

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