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第四条:控制食量


-安东尼.罗宾健康之道


      作者:安东尼.罗宾

你好吃吗?我也好吃。你想怎么才能够吃得多呢?

那就是每次少吃点,命就活得长,累积下来就是吃得多了。

有许多医学实验都证明,要想延长寿命最好的办法,就是减少食物的摄取量。

康奈尔大学的麦凯博士曾做过一个著名的实验,那就是把实验鼠的食物减少一半,结果发现其寿命增加一倍。

后来德州大学的马沙洛博士又做了一个更有意思的实验,他把一群实验鼠分成三组:第一组任由它们随便吃;第二组把食物减了四成,第三组也是任由它们随便吃,但蛋白质的摄取量减半。成功网

结果在两年半以后,第一组老鼠的存活率只有13%,第二组的存活率高达97%,第三组的存活率只有五成。

这个实验有何意义呢?加州大学洛杉矶分校的沃尔佛博土说:“营养不足是吾人迄今所知温血动物减缓衰老过程、延长寿命的惟一之途,这个论点也同样适用于人类。”

由实验显示,限制食量可以大大地延缓生理上的衰老和免疫系统的失效,其意义至为简单清楚,那就是吃得少,活得久。我和各位一样,也喜欢吃,并且认为那是一种享受,不过若是享受过量,那可会要了你的命。

如果你真想多吃,那就吃富水食物吧,哪怕你吃的生菜沙拉再多,也会让你维持精力和健康的。

作者简介:安东尼.罗宾 (anthony.robbins)是当今世界上最知名的潜能开发专家。他的著作在美国或已有译本出版的国家或地区,都已成为最佳畅销书,录音带更是个人成长类有声产品销售的第一名。

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