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第二条:多食用富水份的食物


-安东尼.罗宾健康之道


      作者: 安东尼.罗宾

地球表面有70%是覆盖着水,而人的身体有80%是由水所组成的。那么你认为你所吃的食物中,应有多少的百分比是水呢?

告诉你,应该也是70%。这个意思就是你得多吃新鲜的水果和蔬菜,以及它们所榨出来的新鲜汁液。

有些人主张,要想洗涤体内系统,就得每日喝8至12杯的白开水。你可知这种说法有多蠢吗?首先,我们所喝的水并不如想像得那么好。它很可能含有氯气、萤光剂、矿物质以及其他的有毒物质。

若能喝蒸馏水,那是再好不过了。不过不管你喝的是哪种水,你可不能借着喝得太胀来清理体内系统,应斟酌口渴程度而适量饮用。

如果你真想涤清体内循环系统,我建议你不要只喝开水,最好是多吃天然的富水食物。植物里有三种含水食物,那就是水果、蔬菜、芽苗,能供给你丰富的水份和维生素。

可是如果常吃缺水的食物,那么身体不健康就势不可免了。医学博士布莱斯在他的《生活与健康之道》一文中说道:“水份摄取不足,血液比重就会升高,那么身体组织及细胞所产生的废物,就不易排除,因而毒害了自己的身体。”

我们的饮食应当不断地有助于体内的涤清过程,而不是让那些不消化的食物来加重身体的负担。当体内涤清过程不畅时,那些堆积的废物便会产生毒素,导致疾病。

要想使血液及身体尽可能兔于这些废物及毒素的危害,你得限制自己摄取那些会妨碍排泄器官运作的食物,同时提供足够的水份,帮助稀释及排泄那些废物及毒素。

布莱斯博士在他的文章内还说:“就化学家迄今所知,水是现存世上最好的溶剂,它所能溶解的固态物质之多,是其他液体所赶不上的。

因此,身体若能获得充份的水,便能除去身体因废物毒素累积所造成的系统瘫痪,而增强肾、肠、肺、皮肤的排泄功能,使全身的营养吸收效率大大地提高。若这些废物毒素没有水的协助排出体外,长久累积下来,就必肇致各种疾病。”

为什么心脏病是现代人们的一号杀手呢?为什么我们会听到有些才40岁的人,竟会在网球场上晕倒,甚至死亡?有一个原因可能是,他们在过去的日子里一直让体内的系统循环滞塞。

在前面我说过,身体的健康与否,全看细胞的品质好坏。如果你的血液里尽是细胞排出的废物,就等于让细胞生长在一个糟糕的环境,无法让它强壮、活跃、健康,连带而来就无法让你有个情绪均衡的生活。

1912年诺贝尔生物奖得主卡雷尔博士,曾对上述理论做过实验。他先从几只鸡(此类鸡正常寿命为11年)身上取下一些组织细胞,然后无限期地放在培养液中,供应它们所需的养份,隔绝废物的毒害。结果在34年后,这些细胞依然存活,由于研究小组认为没有再研究下去的必要,因而中止。

到底你的三餐中,富水食物应占多少百分比呢?如果你把上周所摄取的所有食物列一个表,含有丰富水份的食物占了多少?可能有70%吗?不太可能。成功网

根据我的调查,大部份的人只有15%至20%是含有丰富水份的食物。让我告诉你,15%无异于自杀,如果你不相信,不妨去调查癌症及心脏病患者的统计资料便可得知。

如果你观察大自然,会发现有许多大且壮的动物,都是草食性的。例如大猩猩、大象、犀牛等,它们只吃那些富水的食物。成功网

根据调查,草食性动物寿命较肉食性动物为长,因为它的体内有足够的水份能顺利排除废物毒素之故。如果你想过着生龙活虎的日子,那么惟有多吃富水且新鲜的食物,尤其是生菜沙拉和水果,相信你会过得更健康更有活力。

作者简介:安东尼.罗宾 (anthony.robbins)是当今世界上最知名的潜能开发专家。他的著作在美国或已有译本出版的国家或地区,都已成为最佳畅销书,录音带更是个人成长类有声产品销售的第一名。

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