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  如何快速达到
 

巅峰状态
 

摘自安东尼.罗宾《成功日记》(第16天)


编者注:安东尼.罗宾要求《激发个人潜能Ⅱ》 的学员每听完一盘磁带,都必须马上完成《成功日记》相应部分的作业。

每当情绪激昂到达尖峰时,都会同时注意四周所有相关的事物,这种过程称之“联想”。

例如,每当您听某首特定的歌,便会想起过去与自己相关的友人,这是因为情绪到达尖峰时,这首歌正好也同时在背景出现。您的心理和身体是相互联系的,因此每当听见这首歌,便会立刻忆起当时心中的情感。

我们时时处于联想状态,经常学习如何求得四周事物之间的联想,而且都是在下意识的情况下。了解维持联想的方法,意识控制行事过程,让自己体会出当时状况中自身的想望和需要。

让自己决定行事目标,或是除去现阶段中的负面影响,相信都极为有利,全盘掌握这项技巧,可以真正改变自己的生活,下方列出部分讨论的重点。

建立下面的联想性

  • 让自己具有联想的秘诀是,让自己的情绪保持激昂状态,例如:联想兴奋的情绪,当您高兴时,恣意地急速呼吸,手舞足蹈,开怀大笑,尽情说话或发出任何声音皆可,让自己的情绪自然正常地到达高峰。

  • 到达尖峰状态时,反复做些特殊的动作,直到完全适应并引起正常的“反应”,可能是捻手指,或是在极度兴奋时说太棒了,不断重复数次,并且让情绪越来越激烈。

  • 接着改变另一种情绪,全身放轻松,移转自己的注意力。

  • 利用反应作用,例如捻手指,并说“Yes ,或太棒了!”,您将会发现情绪将会再度渐渐恢复尖峰状态。

有效正面联想的二项要点如下:

  • 确定自己的情绪状态稳定,例如确定自己的呼吸方式,脸部表情正常,给予自己适当的激励,准备好了的情绪状态。

  • 反应配合情绪状态,特殊的接触,脸部表情,动作,捻手指,某个字句,任何可作为将来用以支配的适应方式。

  • 进行转换模式的方法:

  • 确定需要改变的行为,在心中想象这项行为。

  • 重新想象改变之后的模样。

转换二种想象图,欲作改变的想法渐渐被想改变的方式取代。心中把欲作改变的想法放大为一个清楚的图像,把心中理想的改变结果,放在其右下角的模糊小图像中。

接着把注意力放在小图像上,迅速地把它放大,越来越清楚,然后把原来不希望有的行为图像完全盖住。边这么做,口里边发出Woosh,Woosh声。

完成这个模式的秘诀是速度和反复性。以最快的速度,持续做五次或六次——开心的完成。

心里应想着‘你看看,Woosh……!这么做的话,就会这样,Woosh,这么做……’直到旧图像自动被取代,变成新图像、新心态和之后的新行为。

你的作业:建立下面的联想

  • 选择一种“普遍习惯”的情绪状态;

  • 回想过去这种情绪在过去的真正情况;

  • 情绪附带动作(例如,挥动拳头说“对”),持续不断地重复,直到联想完全控制情绪为止;

  • 重复上述的转换模式,至少十五次。

作者简介: 安东尼.罗宾是当今世界上最知名的潜能开发专家。他的著作在美国或已有译本出版的国家或地区,都已成为最佳畅销书,录音带更是个人成长类有声产品销售的第一名。

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